11.9.09

(122) Ejercicio combinado

.Desarrollo:
Tendremos puesta una pica a dos metros o tres del centro de la portería. Unas setas en dirección donde está el entrenador con balones y una portería pequeña que estará situada desde el poste de la portería. La ejecución del ejercicio es el siguiente, el portero sale haciendo spiking, puede realizar otra movilidad, se pone en posición de base y el entrenador le lanzara de volea un balón que blocara, se lo devolverá y pasara por detrás de la pica que está situada dos metros o tres por delante del centro de la portería, desde allí con lateralidad intentara que el balón que le lanza el entrenador no entre por la portería pequeña.
.Material:
Balones reglamentarios, una portería, otra portería pequeña, 4 setas y una pica (imaginación como siempre os digo con el material).
.Repeticiones:
3 repeticiones por cada lado y 4 series.
.Objetivo:
Pues como veis en el video varios conceptos.
.Porteros:
Vía y Raúl (R.S.Gimnastica “B” de Regional Preferente).

video

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