17.9.09

(125) Ejercicio combinado

.Desarrollo:
Dos cintas a diferente altura, que estarán cruzadas en forma de cruz. La primera estará colocada para que el portero impulse por encima de ella a pies juntos, con lo que calcularemos hasta donde salta y allí la colocaremos la altura. La segunda estará más o menos a una altura que el portero pueda pasarla por debajo con dificultad media. Empieza el ejercicio siempre para un lado y será salto, agilidad, salto, agilidad, hasta la voz del entrenador que le tirara un balón a media altura.
.Material:
2 cintas y balones reglamentarios.
.Repeticiones:
3 por cada lado.
.Objetivo:
Es un ejercicio combinado de agilidad y fuerza.
.Porteros:
Pablo (R.S.Gimnastica Juvenil).
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