6.8.09

(110) Ejercicio combinado

.Desarrollo:
El portero iniciara el ejercicio haciendo skipping (coordinación), seguirá con lateralidad en las setas, salto de vallas (potencia), saldrá rápidamente para tocar un palo de la portería (velocidad) y acabara con un tiro raso, a poder ser blocado (trabajo de tiro raso con blocaje).
.Material:
Picas o palos (imaginación), setas, vallas, portería y balones reglamentarios.
.Repeticiones:
Lo ideal es 3 por cada lado del portero y 4 series.
.Objetivo:
En este ejercicio y esta explicado en el desarrollo, como cualquier ejercicio combinado que trabajemos, se mejora en varios apartados.
.Porteros:
Sergio Seco (R.S.Gimnastica de categoría juvenil).
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