8.8.09

(111) Ejercicio de fuerza

.Desarrollo:
Los porteros realizaran saltos laterales a piernas juntas por encima de tres vallas de entre 30 o 40 centímetros, al salir de las mismas se le efectuara un disparo raso ajustado al palo, tenso con la intención de blocaje.
.Material:
3 vallas y balones reglamentarios.
.Repeticiones:
3 repeticiones, 4 series por cada lado.
.Objetivo:
Mejorar la fuerza del portero en el tren inferior y mejora del blocaje raso.
.Porteros:
Vía y Raúl (R.S.Gimnastica “B”).
video

No hay comentarios:

Publicar un comentario