29.4.09

(79) Ejercicio a mano cambiada

.Descripción:
El portero tendrá enfrente a unos dos o tres metros dos balones, separados entre sí por unos tres metros, unos metros más alejado el entrenador con otros dos balones, el portero hará una acción rápida despejando con la palma de la mano uno de los balones que tiene delante, para rápidamente levantarse y sacar al lado contrario un balón a mano cambiada que le lanzara el entrenador a media altura o alto. Se levantara y compensara el ejercicio por el lado contrario que empezó (este ejercicio se trabaja, pero pensar que es un recurso del portero, lo que sí está claro que si no lo trabajas no saldrá en una situación extrema)
.Material:
4 balones.
.Repeticiones:
2 series de 4 balones.
.Objetivo:
La mejora del despeje lateral raso (situación de uno contra uno) y el despeje lateral de un balón a mano cambiada de un balón por encima de la cabeza.
video

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