3.2.10

(158) Ejercicio de movilidad de cadera con blocaje

* Desarrollo del ejercicio:
- El portero tendrá a sus dos lados y enfrente, a una distancia de dos metros, compañeros que le lanzaran el balón. El compañero que tiene delante de él le tirara el balón en su espacio propio a la altura del pecho para que lo bloque, los compañeros que tiene a los lados le lanzaran el balón por encima de su cabeza para que se lo devuelva. Siempre tendrá las plantas de los pies sin despegar del suelo y hará un giro de cintura.
* Material utilizado:
- 3 balones reglamentarios.
*Repeticiones del ejercicio:
- Las que el entrenador considere oportunas.
*Objetivo del ejercicio:
- La mejora del blocaje frontal y trabajar la movilidad de cadera.
.Portero del video:
Adrian (R.S.Gimnastica /Juvenil de primer año)
video

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