19.2.10

(163) Ejercicio especifico combinado

* Desarrollo del ejercicio:
- Colocaremos cuatro chinos separados por medio metro. El portero pasara rápidamente por ellos cuando salga del último le lanzaremos un balón, con bote, para seguidamente al lado contrario mandarle un balón raso que el portero atacara rápidamente.
* Material utilizado:
- 4 chinos y balones reglamentarios.
*Repeticiones del ejercicio:
- Unas 6 repeticiones, tres por cada lateralidad, por serie.
*Objetivo del ejercicio:
- La mejora en varios conceptos, la agilidad, el blocaje con bote y una acción rasa.
*Portero del video:
- Iván Crespo (R.S.Gimnastica /Segunda División “B”).


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