9.2.10

(159) Ejercicio de movilidad de cadera (II)

* Desarrollo del ejercicio:
- El portero, que esta vez estará de rodillas, tendrá a sus dos lados y enfrente, a una distancia de dos metros, compañeros que le ayudan con el ejercicio. Los compañeros de los dos lados le lanzaran el balón por encima de su cabeza y él se la pasara al que tiene enfrente, con un movimiento de cadera y brazos, que a su vez se lo dará al compañero que le lanzo el balón (coordinamos bien el ejercicio para no perder la dinámica del mismo).
* Material utilizado:
- 2 balones reglamentarios.
*Repeticiones del ejercicio:
- Las que el entrenador considere oportunas.
*Objetivo del ejercicio:
- La mejora de la movilidad de cadera.
*Portero del video:
Pablo (R.S.Gimnastica /Juvenil Liga Nacional)
video

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