17.2.10

(162) Ejercicio combinado

* Desarrollo del ejercicio:
- Una portería y a cada lado de los palos a una distancia de 10 metros, dos vallas (dependiendo lo que queramos trabajar tendrá será la altura de la mismas). Enfrente de la portería a otros diez metros situaremos balones reglamentarios. Empieza el ejercicio el portero desde las vallas, las pasara rápidamente para en carrera colocarse en la portería donde se le lanzara un balón. El dispara puede ser como el lanzador elija, suave, raso, a media altura, con bote, etc.
* Material utilizado:
- 1 portería, 4 vallas y balones reglamentarios.
*Repeticiones del ejercicio:
- Unas 6 repeticiones, tres por cada lateralidad, por serie.
*Objetivo del ejercicio:
- La velocidad y posicionamiento del portero en la portería, tras un error individual o colectivo.
*Portero del video:
Dani Melero e Iván Crespo (R.S.Gimnastica /Segunda División “B”)


No hay comentarios:

Publicar un comentario