5.2.09

(17) Tliometria lateral

.Descripción:
Ejercicio muy completo, sirve para la potencia o fuerza, agilidad, velocidad y coordinación. Portero tumbado lateralmente se levanta y prolonga el balón cuando sale hacia su dirección, después del bote del mismo. ejercicio ideal cuando el césped esta mojado por la velocidad que sale el balón.
.Material:
1 balón
.Variante:
Sin variante
.Repeticiones:
3 o 5 repeticiones por cada lado del portero, 1 serie.
.Objetivo:
Trabajar todo lo especificado en descripción.


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