(17) Tliometria lateral

.Descripción:
Ejercicio muy completo, sirve para la potencia o fuerza, agilidad, velocidad y coordinación. Portero tumbado lateralmente se levanta y prolonga el balón cuando sale hacia su dirección, después del bote del mismo. ejercicio ideal cuando el césped esta mojado por la velocidad que sale el balón.

.Material:
1 balón

.Variante:
Sin variante

.Repeticiones:
3 o 5 repeticiones por cada lado del portero, 1 serie.

.Objetivo:
Trabajar todo lo especificado en descripción.