6.2.09

(33) Especifico de coordinación

.Descripción:
El portero sentado, recibe un balón, que lleva hacia atrás tocando con él, el suelo por delante de su cabeza, con el impulso de vuelta, devolver el balón e incorporarse para lanzarse a un balón raso colocado a 2 metros de distancia .
.Material:
3 balones.
.Variante:
Se puede hacer con balón medicinal, pero pasaría a ser un ejercicio de fuerza, recomendable en ciclos de acumulación.
.Repeticiones:
4 veces, 2 por izquierda, 2 por derecha, 2 series.
.Objetivo:
La coordinación del portero para incorporarse desde el suelo, a una acción del juego.

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