7.2.09

(42) Ejercicio con multisaltos

.Descripción:
El portero con un balón medicinal por encima de su cabeza hará 6 multisaltos, para seguidamente saltar una valla frontalmente y otro lateral para blocar un balón que se le tirara a media altura.
.Material:
1 balón medicinal, 3 vallas, una portería y balones reglamentarios.
.Repeticiones:
3 por cada lado, 2 series, 1 minuto de estiramientos entre ambas.
.Objetivo:
Ganar fuerza y potencial en las piernas.


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