6.2.09

(21) Potencia con rectificación en el aire

.Descripción:
Ejercicio de rectificación en el aire, el portero salta por encima de la cinta mandándole 2 balones hacia atrás rectificando la estirada y otros 2 hacia adelante atacando el balón de la misma forma.
.Material:
3 picas, una cinta de plástico y 1 balón -tener a mano más balones por si el portero despeja en vez de blocar-
.Repeticiones:
2 series de 4 balones -2 hacia atrás, 2 hacia adelante- , 1 minuto de recuperación.
.Objetivo:
Trabajar la potencia de salto lateral y la rectificación ante balones pasados o balones que tenemos que atacar.


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